擁有自信又美麗的體態，是不少女性憧憬的目標，但你知道該怎麼樣才能達成嗎？
今天小編簡單和大家分享4招打造完美自信體態的方式，歡迎和Ｗ美胸專業沙龍一起美出自信、挺起美麗～
想要改變體態，控制吃下肚的東西是關鍵！如果在吃東西上沒有適度和篩選，雕塑理想中的體態就很難達成。與其什麼都吃不忌口，不如養成健康飲食的習慣，學著計算熱量，控制每天吃下肚的卡路里。
首先，過量的油、鹽、糖和加工品，是造成現代人體態不佳的主要原因，手搖飲、鹹酥雞再配上一碗剉冰，常常一不注意就會過量攝取、熱量超標喔！不妨開始計算一下卡路里，並選擇天然原型食物，朝完美體態邁進吧！
根據專業營養師的建議，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女性22）x身體活動指數，身體活動指數如果以長時間坐著工作來算大約是1.2到1.4，若是長時間走動或站立的工作則是1.6到1.8。因此如果是50公斤的辦公室女性，一天所需熱量大約是1500大卡喔！
改善了飲食，接著就是要透過運動來增加肌肉、培養身體線條了！
運動首先就是要養成習慣，時間可以不用太長，但是要持續活動，例如每天早上去慢跑、下班後騎腳踏車等，讓運動融入你的生活之中，變成例行公事之一。
如果擔心自己運動成效不彰，也可以找一個同伴一起運動，互相監督彼此，或是選擇近年來的主流運動方式──去健身房，繳了健身房會費後，就算想偷懶，也會想到花了錢不能白白浪費，進而達到積極運動的效果喔！
一直頻繁運動、計算卡路里好累喔！我也想要放鬆一天犒賞自己一下！
當然可以！適度的放鬆也是打造完美自信的方法之一，唯有心靈上放鬆了，才能更加努力地去朝目標前進。
因此若是當你感到疲憊不堪、心情難受的時候，就偷懶一下，吃些自己喜歡吃的東西，讓自己好好放鬆一天吧～
有些地方光靠運動跟飲食，不一定能夠達到自己想要的線條，例如女性最常在意的「胸部」就是其中之一，不論是想要升級CUP，或是覺得形狀不夠挺、不夠圓潤，或是因為下垂造成外觀上沒自信，這些問題就需要靠外部協助來幫忙啦！
Ｗ美胸專業沙龍擁有日本光學技術，溫和幫胸部有感升杯，不具侵入性溫和無痛，不是手技按摩造成紅腫瘀青，讓胸部自然Q挺圓潤，展現完美身材曲線。
擁有自信美胸不再是難題，和我們一起打造完美自信體態吧！
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